强迫症应该怎样去治疗呢

核心提示： 可以接受自己的强迫症症状。现在，我们需要做的是彻底消除强迫症--鄙视强迫症。当我们收到睡不着的信息时，我们已经准备好了。在这个时候，我们会发现这只是一个荒谬的自我强迫的想法，我们不必忽视它。

强迫症的危害很大，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者的注意力集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的会完全丧失学习和工作能力，导致精神残疾。病人想摆脱它，但他们以失败告终，无法摆脱它，造成巨大的内心痛苦。

1、转移注意力：做一些可以让自己忘记晚睡强迫症的事情，比如洗个热水澡，喝一杯热牛奶，这些事情不仅可以转移你的注意力，而且可以帮助睡眠哦。如果大脑仍然说不能睡觉，你应该知道这是强迫症，你可以继续找到一些分散注意力的东西。简而言之，不要对强迫症做出反应。

2、轻视强迫症:经过以上两步，你应该能够接受自己的强迫症状。现在，我们需要做的是彻底消除强迫症--鄙视强迫症。当我们收到睡不着的信息时，我们已经准备好了。在这个时候，我们会发现这只是一个荒谬的自我强迫的想法，我们不必忽视它。

3、正确认识和说服自己:晚上该睡觉了，却听到睡不着，还有....在这个时候，我们应该冷静地判断，并试图说服自己，不，这是强迫症，我应该睡觉。这样做可以让我们慢慢地抵制强迫症的想法，随着时间的推移，我们可以真正面对它。