治疗失眠症的小妙招，用起来吧！

为了帮助大家了解治疗失眠症的小妙招，小编分享如下内容：

1：每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不开心的;

2：回到家或者宿舍可以放一喜欢的音乐可以放松心情;

3：晚上尽量少吃油腻东西，减少食物对肠胃的负担;

4：每天睡前喝一杯热牛奶;

5：每天睡前半个小时，停止玩手机或者看电脑，培养睡意。