抑郁症吃点什么会好?

有些饮食可以让人心情好，但有些饮食会伤害人们的身体，尤其是抑郁症患者，面对他们不喜欢吃肯定不吃，面对他们喜欢吃，不能吃，这让他们的心情更沮丧，那么，抑郁症患者吃什么会好呢？让我们来看看下面的介绍。

抑郁症吃什么会好？

1、香蕉：

香蕉对抑郁症患者有更多的好处，主要是在香蕉中，它含有一种叫做生物碱的物质，可以刺激精神，提高信心。香蕉是色胺酸，维生素B比较好的来源是帮助大脑减少抑郁。

2、菠菜

在菠菜中，我们应该知道它含有大量的铁，我们的身体需要重要的叶酸，因为如果人体缺乏叶酸，它会导致精神疾病，包括抑郁症和早期痴呆症。研究发现，不能摄入足够叶酸的人在一个月后无法入睡，并出现健忘和焦虑等症状。

三、南瓜：

什么对抑郁症有好处？南瓜可以帮助我们心情好，非常适合抑郁症患者，主要是因为南瓜富含维生素B、铁，这两种营养物质可以帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的燃料，可以帮助身体保持活力。

抑郁症患者必须注意自己的饮食，以上介绍，希望你注意，此外，饮食只是治疗抑郁症患者的辅助，不吃什么病会好，抑郁或去医院检查治疗，关于抑郁饮食很多，注意也很多，为了健康，我们必须小心。